Este mes en ERES queremos hablar de algo que nos toca a todos: esa sensación frustrante de que, a pesar de nuestros esfuerzos por crecer y florecer, hay “algo” que nos frena.
¿Te has sentido alguna vez atascado, como si una fuerza invisible te impidiera alcanzar tus metas o superar ese obstáculo que tanto te preocupa? No estás solo.
Todos nos enfrentamos a resistencias internas: esos miedos, dudas, o incluso esa pereza que a veces nos paraliza. Pero aquí está la buena noticia: tenemos herramientas poderosas para trabajar con estas resistencias.
La Terapia Gestalt, y en particular el enfoque de Claudio Naranjo sobre los tres centros, nos ofrece un mapa para entendernos mejor y encontrar el camino hacia nuestro verdadero potencial. ¿Listo para explorar juntos cómo podemos reconocer y transformar esas barreras internas que nos limitan?
Las resistencias internas son mecanismos de defensa que nuestro organismo utiliza para mantener la homeostasis, es decir, para evitar cambios que percibe como amenazantes.
Esto es importante de entender, ya que muchas acciones que podrían mejorar nuestra calidad de vida, podrían estar siendo malinterpretadas por nuestros mecanismos internos. Esta desconexión con la realidad tanto externa como interna nos lleva a dudar de nuestras capacidades y a resistirnos al cambio, incluso cuando este es necesario para nuestro crecimiento.
Claudio Naranjo, entre sus muchas contribuciones al mundo de la terapia, desarrolló el enfoque basado en tres centros fundamentales del ser humano:
La cura para todos los malos del alma y del mundo consisteen integrar mente, emoción e instinto.Claudio Naranjo
Naranjo enfatizaba la importancia de la armonía entre estos tres centros. Hoy en día está estudiado que el cuerpo repercute tanto en nuestras mente como en nuestras emociones, o bien que nuestros pensamientos pueden condicionar lo que sentimos. Podemos llegar a pensar que tenemos una resistencia mental frente a un problema, pero por más que nos nos expliquen o entendamos lo que debemos hacer para solucionarlo, no logramos tener éxito. Experimentar las cosas desde centros diferentes podría significar que el nudo quizás no está en el entendimiento sino más bien en la expresión de una tensión emocional, o bien en la conexión con actitudes más primitivas como la rabia frente a situaciones que no nos hacen bien.
Hay que tener en cuenta que la terapia gestalt no es una serie de técnicas y estrategias, es, ante todo, una actitud, una manera de vivir la vida, por ello, la integración del concepto de tres enfoques frente a una misma situación, no solo nos permite abordar las resistencias de manera holística, sino también nos ayuda a generar soluciones que sean aplicables a largo plazo.
Superar las resistencias internas es un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal que requiere un enfoque integral. Estos obstáculos en el camino suelen disolverse cuando estamos relajados y confiados en que, sea lo que sea que venga a nuestro encuentro, podremos experimentarlo. Esta confianza se gana a través de diversos enfoques, como la reprogramación de creencias limitantes, la experimentación de catarsis emocionales, la resignificación de nuestros recuerdos, la liberación de la vergüenza y la culpa, entre otros.
El modelo de los tres centros de Claudio Naranjo nos ofrece una base sólida para este trabajo, y es fascinante observar cómo este concepto se entreteje en diversas disciplinas y enfoques terapéuticos. En nuestras formaciones, abordamos estos tres centros desde múltiples perspectivas.
Al integrar la conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales a través de diversas metodologías, no solo reconocemos nuestras resistencias, sino que también desarrollamos un conjunto de herramientas variadas y complementarias para trabajarlas. Este enfoque multidisciplinario nos permite desbloquear nuestro potencial de manera más efectiva, adaptándonos a las necesidades únicas de cada individuo en su camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
Elige una pequeña resistencia y revísale desde distintas perspectivas:
Conciencia del Centro Intelectual:
Conciencia del Centro Emocional:
Conciencia del Centro Instintivo:
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